Effect van een kettlebell Workout
Wil je (meer) gaan sporten? Wil je snel en efficiënt vet verbranden en spieren opbouwen? Denk dan eens aan een kettlebell workout. Tijdens onze kettlebell trainingen worden verschillende afwisselende oefeningen in hoog tempo herhaald. Je sport hierdoor een uur lang met hoge intensiteit. Dit is ideaal voor je conditie en spieropbouw.
Onze kettlebell trainingen staan bekend om de persoonlijke benadering en professionele begeleiding!
Wil je een training bij ons proberen?
Effect van een kettlebell training
Een uur trainen en meer resultaat hebben dan 1,5 uur kracht- of conditietraining? Met onze kettlebell workout kan het! Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat een kettlebell workout één van de snelste methodes is om spiergroei te bevorderen en vetverbranding te stimuleren. Bij een kettlebell training worden namelijk diverse spiergroepen tegelijkertijd getraind. Daarmee verschilt onze kettlebell workout sterk van veel andere soorten trainingen, die meestal uitsluitend de nadruk leggen op één focusgebied.
De voordelen van een kettlebell workout
- Betere conditie, dit met ongeveer een verhoging van 6%
- Snel buikvet verbranden. Het lichaam verbrand sneller buikvet tijdens korte intensieve trainingen
- Verhoogt hormonen die spiergroei stimuleren
- Helpt om energie te verbranden, waarmee je een gezond gewicht behoudt
- Helpt bij rug- en spierklachten, je versterkt de spieren in je onderrug en verbetert de samenwerking van je spieren en gewrichten
- Goed alternatief voor gewichtheffen en powerliften
- Zorgt voor een betere sprongkracht, houding en coördinatie
Bewezen effectiviteit van kettlebell
De kettlebell workout is zogezegd één van de meest effectieve trainingsvormen die er is. Veel bekende topsporters trainen met de kettlebell als onderdeel van hun trainingsprogramma. Maar ook voor mensen die al heel lang niets aan sport hebben gedaan of met bepaalde fysieke beperkingen is een kettlebell workout een ideale manier om op een laagdrempelige manier het lichaam snel weer in topvorm te brengen.
Dat een kettlebell workout veel effectiever is dan de meeste andere vormen van training is ook bevestigd door onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin, Amerika. Zij hebben in 2010 een onderzoek uitgevoerd naar de resultaten van de kettlebell workout en ontdekten dat 20 tot 30 minuten trainen met de kettlebell net zo effectief is als 1 uur lang hardlopen en gewichtheffen in de sportschool.
Heb je ook interesse in onze kettlebell workout in Eindhoven en omgeving? Vraag direct een gratis proefles aan of neem contact met ons op. Onze instructeurs zijn professioneel en zeer ervaren. Daarnaast helpen ze je om jouw doelen te behalen.
Veelgestelde vragen
We geven vooral trainingen in Eindhoven. Met name in de stad zelf, maar wij geven ook verschillende trainingen in omliggende gemeenten, zoals Son en Breugel, Eersel en Nuenen. Zo geven we wijk bootcamps aan deelnemers die allemaal uit dezelfde wijk komen.
Ja dat kan zeker. Wij bieden Personal Trainingen aan in onze eigen studio's. Zo hebben we een studio in de binnenstad van Eindhoven en een studio op de High Tech Campus van Eindhoven.
Op maandag t/m donderdag tussen 08:00 – 21:00 uur en op vrijdag t/m zondag tussen 09:00 – 15:00 uur.
Dit is afhankelijk van de training. Een Personal Training wordt altijd door Anne Krebber of Ilias Renou, beide eigenaar van Maxx Training). Andere trainingen kunnen verzorgd worden door gecertificieerde instructeurs die wij vanuit Maxx Training inhuren.
Wij hanteren geen vast tarief voor bedrijvenfitness. Afhankelijk van het aantal deelnemers, trainingen en de duur van de trainingen kan de prijs namelijk verschillen. Wij stellen per bedrijf een persoonlijke offerte op. Wil je meer weten? Neem dan even contact met ons op.
Jazeker! In een vrijblijvend intake gesprek stellen we jouw doelstellingen op. Daarnaast maken we een plan hoe je deze kunt bereiken. Dit kan ook in combinatie met voedingsadvies.
Jazeker. Als je wilt afvallen is het aanpassen van je voedingspatroon vaak het belangrijkste. Samen stellen wij een plan op, zodat je jouw doelstellingen ook daadwerkelijk op een gezonde manier kunt behalen.
Zowel groepen als individuen trainen wij allemaal op voldoende afstand en zoveel mogelijk zonder materiaal dat van hand op hand moet worden doorgegeven. Wanneer we wel materiaal gebruiken wordt dit eerst goed gereinigd. Daarnaast vragen wij aan al onze klanten om ook zelf de verantwoordelijkheid te nemen en niet te komen trainen wanneer men klachten heeft.