Yogavormen
Voor het beoefenen van yoga bieden wij uiteenlopende yogavormen aan:
- Easy flow yoga | lichte intensiteitstraining
Easy flow Yoga is een ‘gemakkelijk’ te volgen stretch-flow waarin de stretchhoudingen en stretchoefeningen vloeiend in elkaar overlopen. In deze les wisselende staande en zittende/liggende stretches elkaar af. De easy flow verbetert de flexibiliteit van de gewrichten. Hierdoor wordt jouw bewegingsbereik vergroot. Het toevoegen van een diepe buikademhaling vergroot het gevoel van kalmte in jouw lichaam. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Yin yoga | zeer lichte intensiteitstraining
Yin Yoga is een langzame, zachte yogavorm. Deze vorm bevat rustige houdingen (asana’s) die voor een langere tijd worden vastgehouden (drie tot vijf minuten). Doordat je jezelf relatief lang in een houding bevindt, verdiep je het bestaande effect op spierniveau door naar de organen. Het bindweefsel krijgt namelijk de tijd om gerekt & gehydrateerd te worden. Daarnaast houdt je jouw gewrichten soepel. Het toevoegen van een diepe buikademhaling vergroot het gevoel van kalmte in je lichaam. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Yogalates | gemiddelde intensiteitstraining
Yogalater is een yogavorm waarbij kracht en flexibiliteit elkaar afwisselen. In deze vorm worden de stretches vanuit de yoga en de core oefeningen vanuit de pilates samen gesmolten tot een effectieve training ter ondersteuning van de wervelkolom. Er wordt een beroep gedaan op de spieren die bijdragen aan een correcte lichaamshouding. Om de zuurstofopname in de spieren zo optimaal mogelijk te maken, zijn de ontspannende stretchoefeningen en de (dynamische) krachtoefeningen gebaseerd op bewuste ademhalingstechnieken. Tevens zorgt deze gouden combinatie voor een maximale reiniging & stimulering van de bloedsomloop. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Power yoga | gemiddelde intensiteitstraining
Poweryoga is een krachtige, veelzijdige yogavorm. De vorm bevat diverse kracht- en flexibiliteitselementen die samen zorgen voor een effectieve training van jouw gehele lichaam. Middels een aangename afwisseling van in- en ontspanning zorgen de power yogalessen voor stabiliteit, flexibiliteit en het versterken van de diverse spiergroepen. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
Voor het beoefenen van alle yogavormen geldt een deelname op blote voeten en het dragen van comfortabele kleding. Daarnaast is het wenselijk om c.a. 30 min van te voren niets te consumeren. Zo voorkom je misselijkheidsklachten en /of maagklachten.
Veelgestelde vragen
Wij geven voornamelijk personal training in Eindhoven en omgeving. Veel van onze klandizie is gecentreerd in de stad zelf. Maar wij opereren ook in omliggende gemeenten, zoals Son en Breugel, Eersel en Nuenen.
Je personal training geven wij op verschillende locaties. Dit kun je zelf bepalen. Je kunt bij één van onze Personal Training studio's komen trainen (in de binnenstad of op de High Tech Campus), maar wij kunnen ook bij jou thuis, op het werk of in het park training geven.
Aangezien veel mensen een druk schema hebben, hebben wij ook geruime openingstijden. Zo kunnen we altijd wel een gelegenheid vinden die voor jou het beste uitkomt. Onze trainingen vinden plaats op maandag t/m donderdag van 08:00 – 21:00 en op vrijdag t/m zondag van 09:00 – 15:00.
Personal Trainingen worden altijd verzorgd door Anne Krebber of Ilias Renou (de eigenaren van Maxx Training). Andere trainingen kunnen ook verzorgd worden door gecertificeerde instructeurs die wij vanuit Maxx Training inhuren.
Afhankelijk van het aantal keer dat je met ons wilt trainen, stellen wij een tarief voor je op. Wil je weten wat het tarief is voor jouw specifieke training? Neem vrijblijvend contact met ons op.
Jazeker, dit kan! Hiervoor bieden wij een speciaal pakket aan. Aan de hand van een vrijblijvend intake gesprek stellen we samen de doelen op en kunnen we hiermee een plan op maat voor je maken.
Jazeker, naast het begeleiden van de trainingen, geven wij je ook graag een voedingsadvies. Ook hiervoor kun je met ons een afspraak inplannen zodat we gezamenlijk een passend plan kunnen opstellen.
Zowel groepen als individuen trainen wij allemaal op voldoende afstand en zoveel mogelijk zonder materiaal dat van hand op hand moet worden doorgegeven. Wanneer we wel materiaal gebruiken wordt dit eerst goed gereinigd. Daarnaast vragen wij aan al onze klanten om ook zelf de verantwoordelijkheid te nemen en niet te komen trainen wanneer men klachten heeft.