Yogavormen
Voor het beoefenen van yoga bieden wij uiteenlopende yogavormen aan:
- Easy flow yoga | lichte intensiteitstraining
Easy flow Yoga is een ‘gemakkelijk’ te volgen stretch-flow waarin de stretchhoudingen en stretchoefeningen vloeiend in elkaar overlopen. In deze les wisselende staande en zittende/liggende stretches elkaar af. De easy flow verbetert de flexibiliteit van de gewrichten. Hierdoor wordt jouw bewegingsbereik vergroot. Het toevoegen van een diepe buikademhaling vergroot het gevoel van kalmte in jouw lichaam. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Yin yoga | zeer lichte intensiteitstraining
Yin Yoga is een langzame, zachte yogavorm. Deze vorm bevat rustige houdingen (asana’s) die voor een langere tijd worden vastgehouden (drie tot vijf minuten). Doordat je jezelf relatief lang in een houding bevindt, verdiep je het bestaande effect op spierniveau door naar de organen. Het bindweefsel krijgt namelijk de tijd om gerekt & gehydrateerd te worden. Daarnaast houdt je jouw gewrichten soepel. Het toevoegen van een diepe buikademhaling vergroot het gevoel van kalmte in je lichaam. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Yogalates | gemiddelde intensiteitstraining
Yogalater is een yogavorm waarbij kracht en flexibiliteit elkaar afwisselen. In deze vorm worden de stretches vanuit de yoga en de core oefeningen vanuit de pilates samen gesmolten tot een effectieve training ter ondersteuning van de wervelkolom. Er wordt een beroep gedaan op de spieren die bijdragen aan een correcte lichaamshouding. Om de zuurstofopname in de spieren zo optimaal mogelijk te maken, zijn de ontspannende stretchoefeningen en de (dynamische) krachtoefeningen gebaseerd op bewuste ademhalingstechnieken. Tevens zorgt deze gouden combinatie voor een maximale reiniging & stimulering van de bloedsomloop. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
- Power yoga | gemiddelde intensiteitstraining
Poweryoga is een krachtige, veelzijdige yogavorm. De vorm bevat diverse kracht- en flexibiliteitselementen die samen zorgen voor een effectieve training van jouw gehele lichaam. Middels een aangename afwisseling van in- en ontspanning zorgen de power yogalessen voor stabiliteit, flexibiliteit en het versterken van de diverse spiergroepen. Deze les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsrelaxatie. Deze relaxatie zorgt ervoor dat de effecten van de oefeningen in jouw lichaam worden versterkt.
Voor het beoefenen van alle yogavormen geldt een deelname op blote voeten en het dragen van comfortabele kleding. Daarnaast is het wenselijk om c.a. 30 min van te voren niets te consumeren. Zo voorkom je misselijkheidsklachten en /of maagklachten.
Veelgestelde vragen
Waar worden de trainingen van Maxx Training aangeboden?
We geven vooral trainingen in Eindhoven. Met name in de stad zelf, maar wij geven ook verschillende trainingen in omliggende gemeenten, zoals Son en Breugel, Eersel en Nuenen. Zo geven we wijk bootcamps aan deelnemers die allemaal uit dezelfde wijk komen.
Kan ik ook op een locatie van jullie trainen?
Ja dat kan zeker. Wij bieden Personal Trainingen aan in onze eigen studio's. Zo hebben we een studio in de binnenstad van Eindhoven en een studio op de High Tech Campus van Eindhoven.
Op welke dagen en tijden kan ik trainen?
Op maandag t/m donderdag tussen 08:00 – 21:00 uur en op vrijdag t/m zondag tussen 09:00 – 15:00 uur.
Wie verzorgen de trainingen?
Dit is afhankelijk van de training. Een Personal Training wordt altijd door Anne Krebber of Ilias Renou, beide eigenaar van Maxx Training). Andere trainingen kunnen verzorgd worden door gecertificieerde instructeurs die wij vanuit Maxx Training inhuren.
Wat zijn de kosten van bedrijvenfitness?
Wij hanteren geen vast tarief voor bedrijvenfitness. Afhankelijk van het aantal deelnemers, trainingen en de duur van de trainingen kan de prijs namelijk verschillen. Wij stellen per bedrijf een persoonlijke offerte op. Wil je meer weten? Neem dan even contact met ons op.
Bieden jullie een totaalpakket aan om fitter en slanker te worden?
Jazeker! In een vrijblijvend intake gesprek stellen we jouw doelstellingen op. Daarnaast maken we een plan hoe je deze kunt bereiken. Dit kan ook in combinatie met voedingsadvies.
Bieden jullie ook voedingsadvies- en begeleiding aan?
Jazeker. Als je wilt afvallen is het aanpassen van je voedingspatroon vaak het belangrijkste. Samen stellen wij een plan op, zodat je jouw doelstellingen ook daadwerkelijk op een gezonde manier kunt behalen.
Welke maatregelen nemen jullie in acht om tegemoet te komen aan de richtlijnen vanuit het RIVM omtrent het COVID-19 virus?
Zowel groepen als individuen trainen wij allemaal op voldoende afstand en zoveel mogelijk zonder materiaal dat van hand op hand moet worden doorgegeven. Wanneer we wel materiaal gebruiken wordt dit eerst goed gereinigd. Daarnaast vragen wij aan al onze klanten om ook zelf de verantwoordelijkheid te nemen en niet te komen trainen wanneer men klachten heeft.